07深圳-青藏行程安排
D1: 244 深圳－广州－花都－清远
D2: 198 清远－阳山－连州
D3: 181 连州－宜章－郴州
D4: 216 郴州－耒阳－衡阳－衡山
D5: 125 衡山－湘潭－长沙
D6－D7 休息
D8: 199 长沙－岳阳－临湘
D9: 202 临湘－赤壁－武汉
D10: 休息
D11: 237 武汉－孝感－孝昌－信阳
D12：200 信阳－桐柏－唐河－南阳
D13：191 南阳－镇平－内乡－西峡－商南
D14: 160 商南－丹凤－商洛－牧护关
D15：104 牧护关－蓝田－西安
D16： 休息
D17：189 西安－乾县－永寿－长武
D18：180 长武－泾川－平凉－隆德
D19：147 隆德－静宁－会宁
D20：203 会宁－定西－榆中－兰州
D21: 220 兰州－西周－泯和－乐都－平安－西宁
D22－D23:休息
D24: 西宁－湟源－日月山(海拔3520)－倒淌河
D25: 116 倒淌河－江西沟－黑马河
D26: 140 黑马河－鸟岛－黑马河
D27: 90 黑马河－橡皮山(海拔4451)－茶卡镇(海拔3200)
D28: 133 茶卡－都兰(3400)
D29: 110 都兰－香日德镇－伊克高里
D30: 120 伊克高里－诺木洪乡
D31: 140 诺木洪乡－达大格勒－格尔木
D32－D33:休息
D34: 121 格尔木－纳赤台－西大滩(4200)
D35: 140 西大滩－昆仑山口(4700)－索南达杰自然保护站－五道梁(青藏公路3006公里处，4700)
D36: 147 五道梁－风火山口(青藏公路3076公里处，5010)－二道沟镇－沱沱河镇
D37: 90 沱沱河镇－雁石坪(青藏公路3243公里处)
D38: 122 雁石坪－唐古拉山口(青藏公路3343公里处，5231)－头道班(5100)
D39: 122 头道班－安多(4700)
D40: 138 安多－申格里贡山(4880)－那曲(4500)
D41: 164 那曲－当雄
D42－D43:当雄－纳木错(4718)－当雄
D44: 75 当雄－羊八井
D45: 78 羊八井－拉萨